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Iogurte natural
Alto
Iogurte natural pode na dieta low FODMAP?
Não na fase de eliminação. Iogurte natural é alto em FODMAPs e é melhor evitá-lo até à reintrodução.
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Porção segura
Sem porção segura estabelecida para a fase de eliminação.
FODMAPs presentes
- lactose
Nota prática
Escolhe iogurte sem lactose ou de coco (porção pequena).
E na reintrodução?
Muita gente volta a tolerar este alimento depois de descobrir a que grupos reage. É isso que a fase de reintrodução serve para descobrir.
O que comer em vez disso
Queres a lista completa na mão?
Cria conta gratuita e marca a tua tolerância pessoal em cada um dos 161 alimentos.