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Natas
Moderado
Natas pode na dieta low FODMAP?
Depende da quantidade. Natas é seguro em porção pequena, mas passa a alto em FODMAPs se exagerares.
Porção segura
2 colheres de sopa
FODMAPs presentes
- lactose
E na reintrodução?
Muita gente volta a tolerar este alimento depois de descobrir a que grupos reage. É isso que a fase de reintrodução serve para descobrir.
Outros alimentos de laticínios e alternativas
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