Bebidas low FODMAP

Esta lista precisa de um aviso logo de saída, porque é a única em que ser low FODMAP não basta. O café é baixo em FODMAP e continua sendo um estimulante do intestino — a cafeína acelera o trânsito, e em quem tem SII com diarreia isso já é suficiente para dar sintomas sem nenhum FODMAP envolvido. O álcool é irritante da mucosa pelo mesmo tipo de razão.

Ou seja: os alimentos abaixo estão certos do ponto de vista dos FODMAP, e mesmo assim podem não cair bem para você. É uma distinção que vale manter em mente, senão você fica culpando a dieta por uma coisa que ela não explica.