Receitas sob medida
Gerador de receitas personalizadasDiga o que você tem em casa e geramos uma receita nova, sob medida para o seu perfil de tolerâncias.Receitas prontas para cozinhar
Seis receitas nossas, todas conferidas contra as porções seguras da lista de alimentos. Sem conta, sem espera.
JantarFrango com arroz de limão numa panela só
O jantar de emergência para dias sem paciência. Uma panela, meia hora, e sabor de verdade sem alho nem cebola.
30 min2
AlmoçoMacarrão de arroz com camarão e abobrinha
Quinze minutos da geladeira à mesa. O macarrão de arroz salva quem sente falta de um bom prato de massa.
15 min2
Café da manhãMingau de aveia cremoso com banana e canela
O café da manhã que resolve a manhã sem pão nem leite de vaca, e ainda aquece a barriga.
10 min2
JantarCreme de cenoura e gengibre
A sopa de conforto para os dias em que a barriga está reclamando. Sem cebola, sem caldo de cubinho, e com sabor de sobra.
35 min4
AlmoçoSalada de quinoa com frango e ervas
Feita no domingo, dura três dias na geladeira. A solução para as marmitas sem cair no sanduíche de sempre.
25 min4
SobremesaCrumble de morango e aveia
A sobremesa que se faz com o que tem em casa e que não deixa ninguém de fora da mesa.
40 min4
AlmoçoBowl de salmão com arroz e pepino
O sabor do sushi sem enrolar nada. O forno faz todo o trabalho enquanto você corta o resto.
25 min2
JantarRefogado de tofu com gengibre
Vinte minutos e uma frigideira. O jantar sem carne que não tem gosto de castigo.
20 min2
AlmoçoFrittata de batata e espinafre
Uma frigideira, oito ovos, e almoço para quatro. Fria no dia seguinte fica ainda melhor.
35 min4
Café da manhãPudim de chia com morango
Cinco minutos à noite, café da manhã pronto de manhã. Não tem desculpa para sair de casa em jejum.
10 min2
LancheBolinhas de aveia e amendoim
Quinze minutos, sem forno, e duram uma semana na geladeira. O lanche que evita a máquina de salgadinhos.
15 min6
LancheMuffins de mirtilo e aveia
Doze muffins sem trigo, com aveia moída no lugar da farinha. Congelam bem e descongelam num instante.
35 min12
Café da manhãAveia da noite com mirtilo e amendoim
Prepara-se com o jantar ainda na mesa e come-se no dia seguinte. Cinco minutos hoje por dez minutos amanhã.
10 min2
Café da manhãPanquecas de banana firme
Três ingredientes de base e nada de farinha de trigo. O domingo de manhã sem pagar a conta à tarde.
20 min2
Café da manhãOvos pochê no tomate com pimentão
Uma frigideira no meio da mesa e pão para limpar. O brunch que não obriga a sair de casa.
25 min2
Café da manhãVitamina de morango e aveia
Dois minutos no liquidificador. Para as manhãs em que não dá tempo nem de mastigar.
5 min2
AlmoçoSalada morna de atum e batata
Come-se morna no dia e gelada no seguinte. A marmita que não precisa de micro-ondas.
25 min2
AlmoçoSopa de abóbora com coco e gengibre
Cremosa sem creme de leite e sem caldo de cubo. O gengibre é que levanta.
40 min4
AlmoçoMacarrão com pesto de manjericão
O pesto feito em casa, sem alho e sem arrependimento. Vinte minutos, e sobra para o dia seguinte.
20 min2
AlmoçoTortilha de batata com cebolinha
A tortilha espanhola de sempre, sem a cebola. Quente no jantar, gelada em fatias no dia seguinte.
35 min4
AlmoçoCanja de frango com açafrão-da-terra
A sopa de quando o corpo pede trégua. Sem caldo de cubo, que é onde a cebola se esconde.
45 min4
JantarCurry de frango com leite de coco
Meia hora e uma panela para um jantar de restaurante. O leite de coco é medido, e há motivo.
30 min4
JantarFrango teriyaki com arroz
O molho se faz com quatro coisas que já estão na despensa. Vinte e cinco minutos da geladeira à mesa.
25 min2
JantarAlmôndegas com polenta cremosa
O prato de conforto italiano sem massa de trigo. A polenta fica pronta em cinco minutos e ninguém percebe a troca.
40 min4
JantarSalmão de forno com batata e vagem
Tudo na mesma assadeira, e uma louça só. O forno cuida do jantar enquanto você cuida da vida.
35 min2
JantarArroz de carne com pimentão, estilo recheado
O recheio do pimentão recheado, sem o pimentão inteiro. Vinte e cinco minutos em vez de uma hora.
25 min4
JantarArroz frito com salmão e ovo
O que fazer com o arroz e o peixe que sobraram de ontem. Quinze minutos, uma frigideira.
20 min2
LancheGranola de xarope de bordo e sementes
Meia hora no domingo e o café da manhã resolve a semana. Sem mel e sem uva-passa, por bons motivos.
35 min8
LancheCookies de brownie de chocolate amargo
Crocantes por fora e moles por dentro. Dois por porção, e essa conta é para valer.
25 min8
LancheHomus de grão-de-bico em conserva
Dez minutos e um processador. A porção é medida, e a lata é que faz a diferença.
10 min4
SobremesaBrownies de chocolate amargo
Densos, escuros e sem farinha de trigo. Doze quadrados, e cada um é uma porção.
45 min12
SobremesaMuffins de cenoura e especiarias
O bolo de cenoura em formato de lanche e sem as uvas-passas. Doze de uma vez, e congelam bem.
40 min12