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Abacate
Moderado
Abacate pode na dieta low FODMAP?
Depende da quantidade. Abacate é seguro em porção pequena, mas passa a alto em FODMAPs se exagerares.
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Porção segura
1/8 de abacate (30 g)
FODMAPs presentes
- sorbitol
Nota prática
Meio abacate é alto em sorbitol, fica pelos 30 g.
E na reintrodução?
Muita gente volta a tolerar este alimento depois de descobrir a que grupos reage. É isso que a fase de reintrodução serve para descobrir.
Mais em frutas
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