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Banana (madura)
Moderado
Banana (madura) pode na dieta low FODMAP?
Depende da quantidade. Banana (madura) é seguro em porção pequena, mas passa a alto em FODMAPs se exagerares.
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Porção segura
1/3 de banana
FODMAPs presentes
- frutanos
Nota prática
Madura com manchas castanhas já tem frutanos relevantes.
E na reintrodução?
Muita gente volta a tolerar este alimento depois de descobrir a que grupos reage. É isso que a fase de reintrodução serve para descobrir.
Mais em frutas
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Cria conta gratuita e marca a tua tolerância pessoal em cada um dos 161 alimentos.