🥥
Coco fresco
Moderado
Coco fresco pode na dieta low FODMAP?
Depende da quantidade. Coco fresco é seguro em porção pequena, mas passa a alto em FODMAPs se exagerares.
Porção segura
1/2 chávena (45 g)
FODMAPs presentes
- sorbitol
Nota prática
Acima de 45 g passa a alto em sorbitol.
E na reintrodução?
Muita gente volta a tolerar este alimento depois de descobrir a que grupos reage. É isso que a fase de reintrodução serve para descobrir.
Outros alimentos de frutas
Queres a lista completa na mão?
Cria conta gratuita e tens os 153 alimentos, com a tua tolerância pessoal marcada em cada um.