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Courgette
Moderado
Courgette pode na dieta low FODMAP?
Depende da quantidade. Courgette é seguro em porção pequena, mas passa a alto em FODMAPs se exagerares.
Porção segura
65 g
FODMAPs presentes
- frutanos
Nota prática
Acima de ~75 g passa a moderada/alta em frutanos.
E na reintrodução?
Muita gente volta a tolerar este alimento depois de descobrir a que grupos reage. É isso que a fase de reintrodução serve para descobrir.
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