🧄
Alho
Alto
Alho pode na dieta low FODMAP?
Não na fase de eliminação. Alho é alto em FODMAPs e é melhor evitar até a reintrodução.
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Porção segura
Sem porção segura estabelecida para a fase de eliminação.
FODMAPs presentes
- frutanos
Nota prática
Usa azeite aromatizado com alho: os frutanos não passam para a gordura.
E na reintrodução?
Muita gente volta a tolerar este alimento depois de descobrir a quais grupos reage. É para isso que serve a fase de reintrodução.
O que comer no lugar
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