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Sumo de laranja natural
Moderado
Sumo de laranja natural pode na dieta low FODMAP?
Depende da quantidade. Sumo de laranja natural é seguro em porção pequena, mas passa a alto em FODMAPs se exagerares.
Porção segura
1/2 copo (100 ml)
FODMAPs presentes
- frutose
Nota prática
A fruta inteira é melhor tolerada do que o sumo.
E na reintrodução?
Muita gente volta a tolerar este alimento depois de descobrir a que grupos reage. É isso que a fase de reintrodução serve para descobrir.
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