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Inulina / raiz de chicória
Alto
Inulina / raiz de chicória pode na dieta low FODMAP?
Não na fase de eliminação. Inulina / raiz de chicória é alto em FODMAPs e é melhor evitá-lo até à reintrodução.
Porção segura
Sem porção segura estabelecida para a fase de eliminação.
FODMAPs presentes
- frutanos
Nota prática
Fibra "prebiótica" adicionada a barras, iogurtes e proteínas. É um gatilho forte.
E na reintrodução?
Muita gente volta a tolerar este alimento depois de descobrir a que grupos reage. É isso que a fase de reintrodução serve para descobrir.
O que comer em vez disso
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