Bebidas low FODMAP

Esta lista precisa de um aviso à cabeça, porque é a única onde ser low FODMAP não chega. O café é baixo em FODMAP e continua a ser um estimulante do intestino — a cafeína acelera o trânsito, e em quem tem SII com diarreia isso basta para dar sintomas sem FODMAP nenhum envolvido. O álcool é irritante da mucosa pelo mesmo tipo de razão.

Ou seja: os alimentos abaixo estão certos do ponto de vista dos FODMAP, e podem à mesma não te cair bem. É uma distinção que vale a pena ter presente, senão andas a culpar a dieta por uma coisa que ela não explica.