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Amêndoas
Moderado
Amêndoas pode na dieta low FODMAP?
Depende da quantidade. Amêndoas é seguro em porção pequena, mas passa a alto em FODMAPs se você exagerar.
Crie uma conta para registrar como você reage a este alimento. Criar conta →
Porção segura
10 unidades (12 g)
FODMAPs presentes
- GOS
Nota prática
Até 10 amêndoas é seguro; um punhado grande já é alto em GOS.
E na reintrodução?
Muita gente volta a tolerar este alimento depois de descobrir a quais grupos reage. É para isso que serve a fase de reintrodução.
Mais em castanhas e sementes
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Crie conta gratuita e marque sua tolerância pessoal em cada um dos 161 alimentos.