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Avelãs
Moderado
Avelãs pode na dieta low FODMAP?
Depende da quantidade. Avelãs é seguro em porção pequena, mas passa a alto em FODMAPs se você exagerar.
Porção segura
10 unidades (15 g)
FODMAPs presentes
- GOS
E na reintrodução?
Muita gente volta a tolerar este alimento depois de descobrir a quais grupos reage. É para isso que serve a fase de reintrodução.
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